Werkwijze
Werken met wat je van binnen ervaart
Wat je voelt, denkt en doet, hangt samen. Daarom kijken we naar het geheel en stem ik de begeleiding af op jou.
Zo pakken we het aan
Integratieve Counseling brengt samen wat je voelt, denkt en doet. We werken stap voor stap.
Eerst kijken we samen naar de situaties en momenten waarin het nare gevoel opkomt. Alleen al door alles op een rij te zetten, voelt het vaak lichter: je krijgt weer grip en kunt er met wat meer afstand naar kijken.
Daarna maken we samen een plan van aanpak. Dat bestaat uit twee onderdelen.
In je dagelijks leven
Je ontdekt hoe je anders kunt omgaan met de situaties die het nare gevoel oproepen.
Van binnen in jezelf
We werken aan het nare gevoel zelf en aan de oude overtuigingen en blokkades die je tegenhouden. Zo kan er van binnen echt iets veranderen.
Beide onderdelen versterken elkaar. Zo krijg je stap voor stap weer ruimte.
De kern
Zo werkt verandering
Je hebt iets, je bent het niet
Wat je dwarszit, wordt iets wat we samen op tafel leggen en bekijken. Dat geeft lucht en ruimte om te kiezen.
Wat het met je doet
Niet alleen de situatie weegt. Vaak is het zwaarste het gevoel van machteloosheid of twijfel dat erbij komt.
Het gevoel van binnen
Wat voel je precies en waar in je lijf? Welke gedachten en beelden horen erbij? Wat doe je dan?
Waar het opkomt
We brengen de situaties en momenten in kaart waarin het gevoel naar boven komt.
Waar je naartoe wilt
Net zo concreet: wat voel, denk en doe je als het goed met je gaat?
Van binnen én van buiten
Het gevoel zelf verandert. Daardoor verandert ook hoe je in situaties staat en wat je doet.
Het nieuwe wordt van jou
Wat je oefent, kan steeds vanzelfsprekender worden in je dagelijks leven. Dan kun je weer verder.
Zo verloopt een traject
Kennismaken
Je stuurt een aanvraag, belt, appt of mailt. Binnen twee werkdagen reageer ik persoonlijk, beantwoord ik je vragen en plannen we de intake.
Intake
Eenmalig anderhalf uur voor jouw verhaal, wat je al hebt geprobeerd en wanneer de begeleiding voor jou geslaagd is. Ik vraag ook naar je gezondheid, medicatie en eventuele eerdere hulp, zodat de begeleiding goed bij je past. De intake is meteen je eerste sessie. Het doel is dat je na afloop beter begrijpt wat er speelt en er meer grip op hebt. En dat je weet hoe je het kunt aanpakken, oplossen of veranderen. We leggen de afspraken vast in een samenwerkingsovereenkomst.
Sessies
Gesprekken van een uur, wekelijks of eens per twee weken. De begeleiding is kortdurend: meestal 1 tot 10 sessies, afhankelijk van je hulpvraag. Het doel is dat je weer verder kunt. We evalueren onderweg en jij bepaalt mee wanneer het genoeg is.
Gesprekken en ervaringsgerichte oefeningen
Naast gesprekken kunnen we werken met bijvoorbeeld aandacht voor lichamelijke gewaarwordingen, verbeelding en ontspanning. De keuze hangt af van je hulpvraag en wat bij jou past. Zo kunnen we samen onderzoeken waar je de spanning in je lichaam voelt en wat er verandert als je er even rustig bij stilstaat.
Ik leg altijd uit wat de bedoeling van een oefening is. Je kunt vragen stellen, aangeven wat je ervaart en om een pauze vragen. We werken met aandacht voor je draagkracht en tempo.
Veilig en vertrouwelijk
Wat je deelt, is vertrouwelijk. Ik werk volgens de WGBO (Wet op de geneeskundige behandelingsovereenkomst). Gegevens deel ik alleen met jouw uitdrukkelijke, schriftelijke toestemming. Meer lees je in de privacyverklaring en de algemene voorwaarden.
Voor de kwaliteit kan ik een traject anoniem bespreken in intervisie of supervisie, zonder iets wat naar jou herleidbaar is.
Passende begeleiding
Integratieve Counseling is complementaire psychosociale zorg. Bij lichamelijke klachten is beoordeling door je huisarts belangrijk. Bij een acute crisis of bij klachten die specialistische behandeling nodig hebben, verwijs ik je naar je huisarts of een passende behandelaar.
Heb je direct hulp nodig? Bel dan je huisarts, de huisartsenpost of 113 (0800-0113). Bij levensgevaar: bel 112.
Een verwijzing of vooraf vastgestelde diagnose is niet nodig. Is er al een diagnose gesteld of ben je onder behandeling? Dan neem ik met jouw schriftelijke toestemming contact op met je behandelaar, zodat de begeleiding goed aansluit.
Contact
Stapje voor stapje
Binnen twee werkdagen hoor je persoonlijk van me.